2022年10月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月16日 umibemiu 水泳のための家トレ それって本当?水泳のキック練習で先生に足首が硬いと言われた時 水泳のキックが苦手で足首が硬いからと思っている人は読んでみて下さい。実際に足首が硬い人は2割程度。ほとんどの方が身体を固めて動いています。平泳ぎのキックにも役立ち実際に硬い人もカンタンにできる運動を紹介していますので読んでみて下さい。
2022年5月25日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 umibemiu 水泳のための家トレ 腹圧ってなに?お腹に力を入れてと言われたけどわからない 水泳でよく言われる「お腹に力入れて」とは何でしょう。やみくもに力を入れたらますます苦しいし、全身に力が入って泳げません。体幹トレーニングは中高年には厳しいわという人も必見です。中高年向けに上手な腹圧のかけ方と水泳の基本姿勢のとり方のコツをお伝えします。